Checkliste für Ihren Wanderurlaub

Wir wissen, Wandern ist eine der gesündesten Sportarten.
Doch längere Bergtouren und ungewohnte Höhen können wenig erfahrene Wanderer häufig vor größere Herausforderungen stellen. Deswegen ist es umso wichtiger, gut vorbereitet in sein Abenteuer zu starten.

Am besten sechs bis acht Wochen vor einer Wanderung mit einem Kraft- und Ausdauertraining beginnen. Dabei reicht ein 45-minütiger flotter Spaziergang zwei bis drei Mal pro Woche - idealerweise mit ein paar Höhenmeter - um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Ein gutes Training sind regelmäßige eintägige Wandertouren, bei denen Höhen und Kilometer stetig gesteigert werden können. Hierbei kann man auch gleich seine Wanderschuhe einlaufen.

Tipp: Wandern Sie auch mal bei schlechtem Wetter, damit Sie gleich auch Ihre Ausrüstung auf ihre Tauglichkeit überprüfen können.

Achtung: Die Route sollte sorgfältig und realistisch geplant werden!
Zu lang, zu weit oder zu hoch ist keine gute Idee. Die Tour soll ja auch noch Spaß machen. Außerdem immer das Wetter im Blick behalten!

Am besten sind morgens oder wenn es kühler ist, große Steigungen zu meistern. Flachere Abschnitte sind zu jeder Tageszeit zu bewältigen.

Ruhepausen auf jeden Fall mit einplanen!

Ausreichend Proviant und vor allem genug Wasservorrat unbedingt berücksichtigen. Aber daran denken, dass man den Rucksack auch selbst über den Berg tragen muss.

Neben der Jause gehören natürlich auch trockene Kleidung und bequeme Wandersocken in den Rucksack.

Und zu guter Letzt: Niemals den Genuss vergessen!

Nehmen Sie sich die Zeit und bestaunen Sie die atemberaubenden Landschaften während der Wanderung. Am besten geht das, wenn man gut vorbereitet ist.